Search here...
0
TOP
Food Uncategorized

Budinca de chia cu fructe(poate fi consumată și în post)

Salutare, dragii mei!

Propunerea de astăzi este o rețeta nu doar ușor de făcut, ci și super sănătoasă! Așa cum ati văzut în titlu, va spun cum prepar eu budinca de chia, un mic dejun cu multe beneficii asupra organismului. De ce spun așa? Pentru ca semintele de chia sunt semințe magice!

– conțin proteine esențiale pentru un organism sănătos

– conținut ridicat de fibre solubile ( ajuta la menținerea unei flore intestinale sănătoase)

– bogate în acizi grași Omega 3 

INGREDIENTE SI PREPARARE

Cum se prepara budinca de chia? Foarte simplu!

Intr-un bol puneti 6 linguri de seminte chia, adaugati 250 ml lapte (eu am pus de cocos), cateva picaturi de esența vanilie, o lingurita miere si lasati totul peste noapte în frigider, sau cel putin 3-4 ore. Dacă vi se pare ca a ieșit prea tare compoziția, adăugați lapte sau iaurt.

Si asta e tot! Ornați cu fructele preferat si puteti savura budinca de chia. ❤️

Găsiți ca de obicei rețeta și în varianta video, la mine pe Instagram în REELS și în highlits.

Pofta mare!

Anca Ciota

«

»

Leave a Comment

Your email address will not be published.