Search here...
0
TOP
Food Uncategorized

Ovăz cu glazura de ciocolata și unt de arahide

Salutare, dragii mei!

Reteta de astăzi este una pe cât se poate de simpla, pe atât de gustoasa! Atât eu cat și Filip, am ras cele doua portii pregătite pentru filmare, iar seara am făcut din nou ca sa avem pentru a doua zi.

Va spuneam ca se face super ușor, însă pentru a mânca preparatul trebuie sa luați în considerare ca pana sa îl savuratil, e nevoie de cateva ore pana se încheagă toată compoziția. Fără sa o mai lungesc, iata rețeta:

INGREDIENTE:

  • 45 gr ovaz
  • 4 lingurite seminte de chia
  • 250 ml lapte vegetal (eu am folosit de vanilie, dacă folosiți alt tip de lapte, recomand sa puneți și esența de vanilie)
  • o banana bine coapta
  • un varf de cutit scortisoara

Pentru glazura:

  • 3-4 cuburi ciocolata negara (eu am folosit-o pe cea de la Nestle Desert cu 52% cacao)
  • 3-4 lingurite unt de arahide (l-am folosit pe cel de la Myprotein.ro)
  • 1-2 linguri lapte vegetal
  • 1 varf de cutit de sare

PREPARARE:

Zdrobiti banana cu o furculiță și o puneti în pahar. Adăugați ovazul, chia, laptele vegetal și scorțișoara și amestecați. Lăsați sa stea toată compoziția cât sa se închege putin.

Între timp, într-un bol mic, pus pe aburi, topiți cioocalata cu untul de arahide laptele și foarte putina sare. Când obtineți o crema densa, luați de pe foc și adăugați compoziția în pahar, peste amestecul obținut mai devreme.

Ideal ar fi ca înainte sa îl mâncați, sa lăsați toată compoziția peste noapte la frigider. Dar, dacă faceți preparatul în timpul zilei și nu aveți răbdare, e suficient și un răgaz de 2-3 ore.

Gasiti reteta video pe contul meu de Instagram în REELS și in Highlights.

Sper sa va placa și dacă o încercați aștept sa îmi spuneți părerea voastră!

V-am pupat!

Anca Ciota

«

»

Leave a Comment

Your email address will not be published.