Search here...
0
TOP
Lifestyle

Trebuie sa tin dieta toata viata? Ce inseamna mentinerea?

Primesc obsesiv aceste intrebari: “tu mereu esti la dieta?”, “vei tine toata viata dieta?” Raspunsul la aceste intrebari este NU! Nu ai cum sa tii dieta pe viata si sa iti cantaresti mancarea, sa te obsedeze mereu ce si cat mananci. Dar, atentie, stilul de viata echilibrat este pe viata!

Dupa o perioada de dieta, in care, da, esti strict si ajungi la kilogramele dorite, urmeaza mentinerea! Care e pe viata! Este clar ca daca dupa o dieta te intorci la vechile obiceiuri, te vei ingrasa! Si atunci ce faci? Toata viata stai in acest efect de yo-yo? O luna dieta, apoi iar te ingrasi si tot asa. Mi se pare un cosmar sa traiesti asa! Va spun cum am procedat eu. In perioada aceea de 1 an si ceva cat am slabit, mi-am format obiceiuri alimentare noi, am invatat sa manac ce trebuie, iar dupa ce am ajuns la kilogramele dorite, am pastrat principiile de baza din dieta si le voi mentine toata viata! Si nu este deloc un chin pentru mine! Asa m-am obisnuit, ma simt bine si va spun sincer: nu as mai vrea ca niciodata sa fiu over weight. Eu ma simt mult mai bine asa si consider ca acest “mic efort” de a duce o viata sanatoasa, activa si cumpatata in ceea ce priveste excesele culinare, merita! Si va sfatuiesc si pe voi sa va resemnati si sa intelegeti ca nu se poate si sa mananci pizza si paste si ciocolata in fiecare zi si sa aveti patratele pe abdomen! Este imposibil!

“Mentinerea” inseamna sa ai echilibru, sa stii cum sa iti stapanesti poftele si sa faci mereu alegerile sanatoase cand vine vorba de mancare. Daca faceti asta, va spun cu mana pe inima ca puteti sa va faceti poftele o data la cateva zile si nu se intampla nimic. Trebuie doar sa detii mereu controlul. Daca vezi ca ai o saptamana mai nebuna in care exagerezi cu mancarea si dulciurile, saptamana urmatoare, compenseaza! Fa o ora in plus de cardio, redu carbohidratii, bea apa! O viata sanatoasa si un corp armonios asa sa pastreaza! Cu echilibru. Stiu ca e greu, ca asta presupune mereu grija, ambitie, atentie …dar eu zic ca merita! De ce sa traim ca sa mancam, cand putem manca, ca sa traim! Da, mancati si ce va place, ca e firesc! Dar nu faceti abuz! Iti place cheescake? Mananca o data pe saptamana o felie, nu 5! Iti place pizza? Bun, o data pe saptamana mananci o o pizza. Dar in ziua respectiva ai si tu grija ce mananci ! Uite, de exemplu cum fac eu. Noi, de obicei, sambata seara comandam o pizza si ne uitam la film. Cand stiu ca facem asa, dimineata mananc de exemplu 2 oua fierte cu mozzarella si legume, la pranz- un gratar cu salata si seara BAM: pizza.

Sa te mentii si sa ai grija de greutatea ta nu inseamna sa duci o viata trista, fara mancare! Nu! Dar, consider ca trebuie sa ai respect fata de tine si sa acorzi atentie felului in care arati si asta nu se poate decat asa: cu grija la alimentatie!

Acestea sunt principiile dupa care eu ma ghidez si va spun cu mana pe inima ca ma simt foarte bine! Nu ma simt privata de mancare, nu sufar ca nu bag in mine ca sparta si nu plang daca la restaurant aleg o salata in loc de coaste cu sos si cartofi. Dar…fiecare face cum considera! Pe fiecare om il face altceva fericit. Pe mine ma face fericita sa ma simt sanatoasa, usoara si sa pot imbraca ce haine doresc!

Va pup pe toti si sper sa faceti si voi alegerile care va fac fericiti! Si sa intelegeti ca lucrurile bune…necesita munca si efort!

Anca Ciota

«

»

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *