Search here...
TOP
Lifestyle

5 greseli care te fac sa ingrasi!

Salutare tuturor! Bine ati venit sau revenit pe blogul meu. Ultimele saptamani au fost atat de agitate incat m-am defocusat putin de la antrenamentele in sala si regimul alimentar “corect”. Si ce credeti? Asta se vede si pe cantar si pe corpul meu.

Orice fost grasut sau grasuta stie ce spun! Cum scapi situatia de sub control, pac, iei un kilogram! Asa si eu! Dupa 2 luni haotice cu weekenduri in care am avut ba petreceri, ba aniversari, nunti, botezuri…m-am urcat pe cantar si ce sa vezi, am vazut ca am 60,4 kilograme! (Am 1,74 m) Nu ca ar fi fost o tragedie…hainele imi veneau perfect, intram in continuare in S si 36, dar, nu ma simteam bine sa vad aceasta cifra plus ca stiu foarte bine ca de la un kilogram la cinci, nu e cale lunga! Si de la 5 ajungi la 10, si uite asa, aungi de unde ai plecat! Si nu vreau asta! Asadar, intr-o saptamana am reusit sa ajung la 59 de kg si …gata, sunt pe linia de plutire, sunt in parametrii normali. (parametrii impusi doar de mine, evident). Dar, hai sa va spun care cred ca eu ca sunt greselile cruciale, care ne fac sa uitam de sport si dieta si ne fac sa ne ingrasam.

1.DEVENIM COMOZI

Comoditatea ne omoara! Cel putin, la mine e boala grea! Cand vedem ca suntem intr-o forma buna, avem impresia ca, gata, de acum nu trebuie sa mai facem nimic! Ramanem asa vesnic. Gresit! De fapt mentinerea e cea mai grea! Ca sa ai o forma fizica buna in mod constant, trebuie sa muncesti in mod constant!

2. NE LASAM DOMINATI DE POFTE

In capcana asta cad cel mai des! Am impresia ca ma recomnesez daca mananc ceva bun si caloric, sau gasesc alinare intr-o mancare care imi place foarte mult. Eu nu zic ca e gresit ca din cand in cand sa ne satisfacem poftele, dar cand gasim in fiecare zi un motiv sa facem asta, devine o mare problema! Si in plus, sa stiti ca e dovedit stiintific: ciocolata nu rezolva problemele! 🙂

3. LIPSA ORGANIZARII

Daca nu imi fac un plan strict de pe o zi pe alta, si nu imi stabilesc clar zilele in care merg la sala, pot sa treaca si 10-14 zile si uit de sport! Pentru ca, mereu apare ceva si folosesc scuza: azi nu am timp sa merg la sala! Gresit! Daca te organizezi, ai timp de toate!

4. UITI DE REGULI

Pe principiul: daca gust si din prajitura asta, iau o gura de pizza si mananc si niste fructe seara…nu are nimic. Am slabit deja, deci nu o sa ma ingras daca azi combin carbohidrati cu proteina, sau beau si a treia cafea cu lapte! Trebuie sa avem mereu grija la alimentatie, pentru ca este bine nu doar pentru silutea, ci si pentru sanatate. Daca sunteti la mentinere, mergeti macar pe principiul: de luni pana vineri mancati corect, iar in weekend va faceti poftele (cu masura)

5. TE DAI BATUT

Sa ai mereu grija la alimentatie si sa iti faci mereu timp pentru sport, poate deveni epuizant! Asa ca, unii se dau batuti si spun ca decat sa traiasca o viata intreaga asa, mai bine isi satisfac poftele. Dar de ce sa facem asta? Doar pentru ca dam de greu? Orice lucru bun in viata asta se obtine prin MUNCA! Vrei sa te uiti in oglinda si sa iti placa ce vezi, vrei sa porti orice rochie doresti, vrei sa starnesti admiratia partenereului tau cand te vede doar in prosop in mometul in care iesi din dus? Atunci pune osul la treaba si lasa vrajeala asta cu : o viata am, mai bine mananc shaorma! E cea mai patetica scuza! La fel si asta cu : cine ma place, ma place asa cum sunt. E o scuza pentru lenesi si pentru cei care nu au nici un gram de ambitie sa faca ceva pentru ei. Ma scuzati, e parerea mea.

Asadar, ce ziceti? Sunteti de acord cu mine? Eu una, nu vreau sa mai ajung la forma din poza din partea stanga.

Aveti si voi o lista cu obiceriuri proaste care va scot din ritm? Sunt curioasa si astept raspunsurile voastre.

Va pup cu drag si va doresc spor in tot ceea ce faceti!

Anca Ciota

«

»

3 COMMENTS

  • Daniela

    Toate rețetele pe care le-ai recomandat le am făcut. 👍
    Am luat legatura si cu sonia, aveam in gand sa slăbesc 3 kg, surpriza am dat jos aproape 6kg.
    Si tot din reteta ta de super clatite, fetițele mele acum mi le mănâncă pe toate.deci trebuie sa fac mai multe 😁
    Inspirație pentru toate persoaneĺe care te urmăresc. Merci

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Ma bucur mult ca ai gasit la mine retete care ti-au placut! Mult succes cu Sonia, sunt sigura ca vei avea super rezulate, Te pup

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Wow! Ce ma bucur. Bravo, tine-o tot asa!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *