Hey, hey! Bine ati venit sau revenit pe blogul meu. Cel mai des aud la cei dn jur: eu nu am timp sa imi gatesc, eu nu stiu ce sa mananc. Si drept urmare, cei mai multi mananca ce apuca, sau ce e mai la indemana, care, din pacate, nu e mereu cea mai sanatoasa optiune. Vreau sa va dau o varianta pe care o puteti prepara in 5 minute! Si anume: un humus reinterpretat de mine cu legume proaspete.
Ingrediente:
- o conserva de naut
- 1 avocado
- zeama de lamaie
- ulei de masline
- boia afumata
- sare
- legume proaspete. (eu am folosit ardei gras, rosii cherry, morcovi)
- 2 felii wasa (optional)
Mod de preparare:
Puneti nautul si avocado intr-un bol, turnati putin ulei de masline (cam o lingurita mica), boia afumata (ii da un gust foarte bun si o savoare aparte), zeama de lamaie si sare si faceti o pasta cu mixerul.
Si…tot ce mai aveti de facut e sa taiati legumele si gata! Cred ca totul dureaza mai putin de 5 minute.
E foarte simplu sa luati aceasta gustare intr-o caserola si sa o mancati la serviciu, sau sa o pastrati in frigider si seara cand va uitati la un film, in loc sa mancati vreo bomba calorica, aveti o varianta mult mai sanatoasa, care nu va face sa plangeti a doua zi cand urcati pe cantar!
Sper sa va placa sugestia mea si daca o incercati, astept un feedback fie aici, pe blog, fie pe instagram!
Va pup cu drag si sa ne auzim cu bine!
7 COMMENTS
Diana
11 months agoDe unde cumperi năut?
Anca Ciota
11 months ago AUTHORDin supermarket.
Cristina
11 months agoBuna Anca.Am slabit 6 kg decand te urmaresc si vreau sa iti spun ca esti sursa mea de motivatie!!
Anca Ciota
11 months ago AUTHORWOW!!! F tare! Bravo tie! Tine-o tot asa. Te pup
Raluca Petriceanu
2 months agoBuna Anca!! Am incercat si eu reteta ta de naut, e super buna.. Am incercat mai multe retete care le ai aici, dar si de pe IGTV de pe Instagram… Te pup si abia astept sa mai pui niste retete, te admir foarte tare!! 😘😘
Anca Ciota
2 months ago AUTHORMa bucur mult ca ti-au placut. Am postat recent reteta pt banana bread. Te pup
Anca Ciota
2 months ago AUTHORpuup