Search here...
TOP
Food

Clatitele minune care nu ingrasa!

Dragii mei,

vreau sa impartasesc cu voi o reteta pe care o ador si care creeaza dependenta! Am invatat prima data reteta de la Timea (my first love- trainer) si pe parcursul timpului am “personalizat” reteta dupa gustul meu. Din punctul meu de vedere, aceste clatite sunt ideale pentru un mic dejun, intr-o dimineata de weekend. Au ingrediente super sanatoase si chiar va rog sa le incercati macar o data!

Ingrediente (pentru o persoana):

-2 albusuri

-1 banana bine coapta

-40 gr ovaz (fin)

-un varf de cutit de scortisoara

-fructe (dupa preferinte)

-seminte/nuci/migdale/fulgi cocos

-miere sau sirop de agave/sirop de aratar

-ulei de cocos

Preparare:

-intr-un shaker puneti cele doua albusuri impreuna cu banana, ovazul si scortisoara si amestecati foarte bine pana devine o compozitie cremoasa, cu aspect de bundinca

-incingeti putin ulei de cocos intr-o tigaie si turnati fie o clatita, fie mai multe (in functie de cat de mari doriti sa iasa. Eu de obicei pun 3 clatite deodata si ies mai micute, la fel ca in poze). Lasati in jur de 30-40 de secunde compozitia, apoi, cu o spatula, o intoarceti pe cealalta parte.

La final, putei orna clatitele dupa cum doriti. Eu prefer sa folosesc: zmeura, sirop de artar, fulgi de cosos si seminte de canepa.

E posibil sa nu va iasa din prima. Compozitia nu trebuie sa fie nici prea groasa, nici prea subtire, dar, dupa cateva incercari veti gasi mixul perfect si sunt convinsa ca o sa le adorati!

Spor la gatit!

Anca Ciota
TAGS:

«

»

16 COMMENTS

  • Simona

    Am citit cu interes tot,astept urmatoarele postari!

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Ma bucur mult ca ti-a placut! Te mai astept. 🙂

  • Dana

    Și abia te-am descoperit. Aștept mai multe postări!Succes!!!

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Iti multumesc mult de tot! Te pup

  • Adina

    Abia astept weekend-ul s-a testez aceste clatite care suna delicios❤️ multumesc pt reteta😘

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Eu le-as manca de luni pana duminica 🙂

  • Andreea

    Am citit tot❤️ wow😍 e de învățat tot ceea ce ai scris tu🤗 rețetele sunt super….ar fi interesant sa postezi și idei de prânz și cină…..mai ales cină🤦‍♀️ și mic dejun🤗ești inspirație, Anca👏❤️ aștept următoarele postări, cu drag🤗

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      O sa incerc sa postez cat mai des. Te pup cu drag!

  • Diana

    Abia aștept să fac acele clătite! Par delicioase! Îmi place ceea ce faci! Mult succes in continuare! 🥰🥰👍

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Ma bucur mult. Te pup

  • Daniela

    O reteta super buna si gustoasă. Merci pentru sfaturi si idei.

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Te pup

  • Roxana Stefan

    Este delicios. Reteta salatei care o mananci ne-o spui si noua??Pupici

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      buna. saptamana aceasta ma mobilizez.pupici

  • Catalina

    Delicioase aceasta clătite. Un mic dejun perfect, daca mai pui si piesa “Urme” pe fundal ❤️

    • Anca Ciota
      AUTHOR

      Ai descris dimineata perfecta!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *